Noben izdelek ali pijača ne more čudežno zmanjšati trebušne maščobe, vendar lahko en čaj pomaga bolj kot drugi.
Nutricionisti so povedali, kakšen čaj morate piti, da bo vaš trebuh manjši / foto depositphotos.com
Visceralna maščoba ni vidna, vendar predstavlja večje tveganje za zdravje, vključno z večjo verjetnostjo srčno-žilnih bolezni in sladkorne bolezni tipa 2.
“Visceralna maščoba je maščoba, ki se nabira globoko v trebuhu in obdaja organe, kot so jetra, želodec in črevesje,” je pojasnila nutricionistka Lauren Manaker, piše Eatingwell.
Vendar pa jo je mogoče odstraniti s prehrano in telesno vadbo. Težava pa je v tem, da to ne bo šlo hitro. Kljub temu obstajajo pijače, ki lahko spodbujajo izgubo telesne teže, na primer čaj. Številni strokovnjaki za prehrano so se strinjali in poimenovali isti čaj, ki vam bo pomagal znebiti se te maščobe.
Njihov odgovor je bil soglasen: zeleni čaj.
Koristi zelenega čaja
Nekatere študije kažejo, da lahko pitje zelenega čaja pomaga pri nadzoru visceralne maščobe. Zeleni čaj vsebuje katehine, ki lahko izboljšajo občutljivost na inzulin ter zmanjšajo “slab” holesterol in krvni tlak. Tako se poveča sposobnost telesa, da mobilizira in izgoreva visceralno maščobo.
Redno uživanje zelenega čaja je bolj zdrava alternativa sladkim ali energijskim pijačam.
Nekateri dokazi kažejo, da lahko sestavine zelenega čaja, zlasti katehini in kofein, pomagajo zmanjšati maščobne obloge v predelu trebuha, kjer je največ visceralne maščobe, je pojasnila nutricionistka Ali McGowan.
Preberite tudi:
“Zeleni čaj vsebuje katehine, ki lahko pripomorejo k boljši izrabi energije v telesu,” je dodal strokovnjak.
Te spojine naj bi vplivale na presnovo maščob in tako spodbujale izgubo telesne teže. Nekatere študije so pokazale, da je pri ljudeh, ki redno uživajo zeleni čaj v kombinaciji z drugimi zdravimi navadami, skupna izguba maščobe večja v primerjavi s tistimi, ki ga ne pijejo.
Strokovnjaki so opozorili, da lahko visceralna maščoba spodbuja vnetja v telesu, ki imajo vlogo pri razvoju kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca in ožilja. Katehini zelenega čaja lahko pomagajo preprečiti ta proces s povečanjem ravni antioksidantov v telesu, je pojasnil McGowan.
Poleg tega v visceralnem maščobnem tkivu inzulinska rezistenca moti normalen vnos glukoze in spodbuja kronično počasno vnetje.
Pitje zelenega čaja pa lahko ta učinek nevtralizira. S podpiranjem uravnavanja krvnega sladkorja in zmanjševanjem vnetja lahko zeleni čaj izboljša presnovno zdravje, vključno z nadzorom visceralne maščobe.
Več novic o tem, kako se znebiti visceralne maščobe
Že prej so strokovnjaki za prehrano zelenjavo imenovali za zelenjavo št. 1, ki vam bo pomagala znebiti se trebuha. Strokovnjaki za prehrano svetujejo tistim, ki želijo tanek pas in raven trebuh, naj jedo več te zelenjave.
