Strokovnjaki za prehrano so opozorili, da vam s pitjem tega čaja ne bo treba jemati dragih dodatkov za podporo črevesju.
Ingverjev čaj je najboljši za zdravje črevesja / foto depositphotos.com
Zdravo črevesje pomaga pri prebavi in absorpciji hranil ter podpira številne druge organe, vključno z imunskim sistemom, možgani, kožo in srcem.
Kot piše Eatingwell, vam za ohranjanje zdravega črevesja ni treba jemati dragih dodatkov. Pravzaprav lahko pomagajo nekateri napitki, ki jih ima veliko ljudi že v svoji kuhinji.
Strokovnjaki za prehrano priporočajo pitje ingverjevega čaja. Izstopa med drugimi sredstvi za zdravo črevesje.
Zakaj je ingverjev čaj dober za črevesje?
Zaradi edinstvene kombinacije protivnetnih, antioksidativnih in prebavnih lastnosti je izjemno učinkovit pri lajšanju različnih prebavnih težav.
Lahko olajša slabost
Nutricionistka Crystal Orozco je dejala: “Ingverjev čaj je odličen pri prebavnih težavah, zlasti pri pogostih bolečinah v želodcu, napihnjenosti in slabosti.”
Preberite tudi:
Pomaga blažiti slabost z blokiranjem serotoninskih receptorjev v črevesju, ki sprožijo refleks za bruhanje. Naravne spojine ingverja, kot so gingeroli, pomagajo blažiti slabost, zaradi česar se lahko tudi bolje počutite.
“Vedno priporočam ingverjev čaj z limono in medom za lajšanje bolečin in nelagodja v želodcu,” je še povedala nutricionistka.
Lahko olajša razdražen želodec
Ingver je znan po svojih terapevtskih učinkih na zdravje prebavil, zlasti pri zdravljenju bolezni, kot sta gastroezofagealna refluksna bolezen in razdražen želodec. Študije so pokazale, da lahko ingver pomaga zmanjšati proizvodnjo želodčne kisline, kar lahko pomaga zmanjšati simptome refluksne bolezni. Poleg tega lahko ingver pomaga ublažiti krče v zgornjem delu trebuha, napihnjenost in nelagodje, povezano s prebavnimi motnjami.
Lahko zmanjša vnetje
Kronično vnetje je dolgotrajen in vztrajen vnetni odziv na dejavnike, kot so izpostavljenost toksinom, način življenja, stres in drugi. Sčasoma lahko poškoduje prebavni trakt in poveča tveganje za bolezni, kot sta vnetna črevesna bolezen ali sindrom povečane prepustnosti črevesja.
Po besedah strokovnjakinje za športno prehrano Keelin Murphy: “Bioaktivna sestavina. [имбиря] – gingerol, je močan antioksidant, ki lahko pomaga zmanjšati črevesna vnetja.” Pomaga lahko ublažiti draženje in otekanje črevesne sluznice ter tako prepreči nadaljnje poškodbe:
“Svojim športnikom priporočam ingverjev čaj, ki pomaga lajšati težave s črevesjem, ki jih povzroča vadba.”
Več novic o koristih ingverja
Čeprav ni standardnega priporočenega odmerka ingverja, je po besedah gastroenterologa Jamieja Behringa splošno priporočilo, da zaužijete največ 4 grame ingverja na dan. Nosečnicam svetujemo, da zaužijejo največ 1 gram ingverja na dan, ingver pa ni priporočljiv za otroke, mlajše od 2 let.
