Vendar obstaja način, kako prekiniti ta krog.
Pomembno je odkrito spregovoriti o svojih občutkih / foto depositphotos.com
Večina ljudi se je vsaj enkrat znašla v odnosu, ki za seboj ni pustil le spominov, temveč tudi globoke rane. Lahko je bil to “slab fant” ali “femme fatale dekle”, ki je izdala zaupanje, ali partner, ki se je zdel popoln, a je postopoma uničil vašo samozavest.
Kot za Psychology Today piše licencirana zakonska in družinska terapevtka Tasha Seiter, je vsem takšnim zgodbam skupno pomanjkanje občutka, da vas dejansko cenijo in skrbijo za vaše dobro počutje. V zdravem odnosu, pravi, obstaja občutek varnosti, podpore in pomembnosti. Partner pozorno posluša, si vzame čas za komunikacijo in z majhnimi vsakodnevnimi dejanji pokaže, da ste zanj pomembni.
Kadar pa tega občutka ni, možgani sitijo zaznavajo kot grožnjo in nezadovoljene čustvene potrebe sprožijo odziv “udari, pobegni ali zamrzni”. Namesto iskrene prošnje za intimnost lahko oseba postane jezna, umaknjena ali zadržana. Strokovnjak opozarja, da se s tem prepad med partnerjema le še poglablja, saj se nihče ne počuti slišanega, konflikti pa se stopnjujejo.
Posledično se prepiri spremenijo v začaran krog, saj bolečina generira nove napade ali odtujenost, in tako vedno znova. Nič čudnega, da imajo številni pari občutek, da se nenehno prepirajo o istih stvareh. Prepiri so lahko o denarju, gospodinjskih opravilih ali družini, vendar je v jedru vedno ista potreba po tem, da bi bili sprejeti, pomembni, ljubljeni.
Preberi tudi: “Včasih je bilo v zvezi z zakonom, ki je bil v preteklosti zelo pomemben za zakonsko zvezo:Kako spremeniti uničujočo skripto?
Po Seiterjevih besedah lahko boleči krog prekinete šele, ko spoznate, da se za jezo ali odtujenostjo skrivajo globlje potrebe. Če namesto obtožb uporabite stavek, kot je: “Počutim se oddaljenega od tebe in želim vedeti, da sem zate pomemben,” se bo pogovor premaknil na povsem drugo raven. Ne bo več šlo za iskanje krivca, ampak za željo po zbližanju.
Ta pristop zahteva pogum, da se odprete, govorite ranljivo in se hkrati naučite poslušati svojega partnerja. Včasih je za to potrebna pomoč terapevta, ki bo predlagal, kako upočasniti in spremeniti način komunikacije. Vendar strokovnjak zagotavlja, da je rezultat vreden truda, saj odnos preneha biti bojno polje in postane prostor varnosti, zaupanja in medsebojne podpore.
Kot je My že poročal, je pred tem skupina znanstvenikov podrobno preučila priljubljeni koncept “petih jezikov ljubezni” in pojasnila, kaj je z njim narobe.
