Pomagala vam bodo ugotoviti, ali je vaša zveza na pravi poti.
Pomembno je biti iskren in se pogovarjati o težavah / fotografija pixabay
Razmerja se lahko končajo veliko prej, preden se par uradno razide, vendar jih mnogi ljudje še naprej brez uspeha poskušajo ohraniti.
Kot piše psiholog Mark Travers za Forbes, je študija iz leta 2025, objavljena v reviji Journal of Personality and Social Psychology, pokazala, da zadovoljstvo v razmerju pred razhodom upada. Avtorji so ugotovili “končno fazo” upadanja zadovoljstva, ki se začne med 7 meseci in 2,3 leta pred dejanskim razhodom. Temu strmemu upadu sledi bolj postopna “predterminalna” faza.
Če dvomite, ali je vaše razmerje resnično zdravo, Travers svetuje, da si zastavite tri preprosta vprašanja:
1. Ali se še vedno odkrito in pošteno pogovarjata?
Na začetku razmerja ste bili morda bolj odprti, vendar se je sčasoma, ko se pojavijo konflikti, komunikacija spremenila. Namesto da bi se pogovarjali o svojih resničnih občutkih, se zdaj začnete pretvarjati, da je vse normalno. Razlog za takšno vedenje je lahko običajen strah pred uničenjem razmerja ali priznanjem resnice.
Študija, objavljena janja 2025 v reviji Social Psychological and Personality Science, je preučevala več kot 200 parov in prednosti iskrenosti v odnosih. Raziskovalci so ugotovili, da sta bila oba partnerja, kadar je bil nekdo iskren ali je njegov partner menil, da je iskren, takoj in tri mesece pozneje bolj zadovoljna z odnosom, tudi če se njuno dojemanje iskrenosti ni ujemalo.
Preberi tudi:
2. Ali ob soočanju z izzivom delate kot ekipa?
V zdravem odnosu se tudi v najtežjih dneh ne počutite osamljeni, saj vam ob strani stoji ljubljena oseba. Kadar pa se v odnosu lahko pojavijo težave, se tudi v lepih dneh počutimo prazne.
Študija iz leta 2024, objavljena v reviji Contemporary Family Therapy, je preučevala več kot 90 parov, poročenih več kot 40 let, da bi ugotovila, kako se spopadajo s konflikti. Avtorji so opredelili šest tipičnih strategij:
- Pozorno poslušanje drug drugega.
- Izogibajte se konfliktom pri določenih vprašanjih.
- Dobro komunicirajte in izražajte svoje misli in občutke.
- S kompromisi poiščite zlato sredino.
- Konflikte rešujte hitro, namesto da jih podaljšujete.
- Pred nadaljnjim pogovorom naredite premor, da se ohladite.
Poslušanje, izogibanje konfliktom in učinkovito komuniciranje so predstavljali skoraj polovico omenjenih strategij.
3. Ko si predstavljate prihodnost, ali se vidite srečne z njim/njo?
Odnosi temeljijo na dolgoročni perspektivi, ko se resnično želite do konca življenja prebujati ob svojem partnerju. Gre za združljivost, skupne vrednote in cilje. Če vam misel na skupno prihodnost vzbuja občutke varnosti in veselja, ne pa strahu ali obupa, potem ste spoznali “svojo” osebo.
Obsežna študija iz leta 2024, v kateri je sodelovalo več kot 900 parov, je pokazala, da zadovoljstvo v odnosih sčasoma upada, vendar naša prepričanja o ljubezni vplivajo na obseg tega upada. Tisti, ki so verjeli v “usodo” – da ljubezen ali obstaja ali ne -, so na začetku čutili zadovoljstvo, ki pa je precej hitro upadlo. Nasprotno pa so bili tisti, ki so verjeli, da ljubezen raste s trudom, bolj odporni in manj verjetno, da bodo z leti izgubili zadovoljstvo.
Pred tem je terapevtka Tasha Seiter poimenovala skupno značilnost vseh nesrečnih razmerij.
